الرئيسيةس .و .جبحـثدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احمدابوالهيل
||ملك الحصريــات ||
 ||ملك الحصريــات ||
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1029
العمر : 29
هوايتك :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

بطاقة شحصية
ألاسم: احمدابوالهيل
نص:
مشرف/ة:

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   28/8/2008, 9:45 pm

السلام عليكم


\
\
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشانا قليل الادبات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
__________________


_________________

ABUALHEEL_IRAQ@YAHOO.COM
--لا تطلع بهذا الليل اخاف انه خوفي يصيبك مكروه واموت انا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
|•مصطفى العبيدي•|
مشــرف منـتـدى رمـضـان
 مشــرف منـتـدى رمـضـان
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 670
العمر : 28
هوايتك :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/07/2008

بطاقة شحصية
ألاسم: مصطفى حسن مجيد
نص:
مشرف/ة:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   29/8/2008, 12:45 am


عاشت ايدك على الموضوع
ورمضان كريم


[img][/img]

[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احمدابوالهيل
||ملك الحصريــات ||
 ||ملك الحصريــات ||
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1029
العمر : 29
هوايتك :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

بطاقة شحصية
ألاسم: احمدابوالهيل
نص:
مشرف/ة:

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   29/8/2008, 12:53 am

مشكوور على المررور

ورمضان مبارك علينا وعليكم

_________________

ABUALHEEL_IRAQ@YAHOO.COM
--لا تطلع بهذا الليل اخاف انه خوفي يصيبك مكروه واموت انا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Adm!N
أبـــــــو نمـــــــر
 أبـــــــو نمـــــــر
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 5064
العمر : 29
المزاج :
هوايتك :
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 18/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   31/8/2008, 5:03 pm

بارك الله بيك ابو شهاب
وجزاك الله خير عـ المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://citzenmust.topgoo.net
ألامبراطور
رئيس الاقسام الاسلاميه
 رئيس الاقسام الاسلاميه
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 6520
العمر : 26
هوايتك :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟   4/9/2008, 10:22 pm

بارك الله بيك
احمد ع الموضوع
جزاك الله خير جزاء


_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: شــهر رمضــان الكـريـم-
انتقل الى: